NASIONA CHIA 200g HERBAR NATURA

Nasiona chia pochodzą z rośliny Salvia hispanica. Mają wysoką zawartość błonnika, białka, zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz składników mineralnych.

Oto kilka sposobów, w jakie można je wykorzystać:

Pudding chia

Nasiona chia mogą być używane do przygotowywania puddingów chia. Wystarczy wymieszać nasiona chia z mlekiem roślinnym, dodać odrobinę słodzika i pozostawić na kilka godzin lub na całą noc, aby nasiona wchłonęły płyn i utworzyły konsystencję puddingopodobną. Można dodać do nich owoce, orzechy czy przyprawy, takie jak cynamon czy wanilia.

Dodatek do smoothie

Nasiona chia mogą być dodawane do smoothie, aby wzbogacić je o błonnik, proteiny i zdrowe tłuszcze. Wystarczy dodać łyżkę nasion chia do ulubionego smoothie i dokładnie wymieszać.

Bułki i pieczywo

Nasiona chia mogą być dodawane do wypieków, takich jak bułki, chleb czy muffinki. Mogą być wsypywane do ciasta lub posypywane na wierzch przed pieczeniem, aby dodać chrupkości i wartości odżywcze.

Dodatek do musli i owsianki

Nasiona chia doskonale sprawdzają się jako dodatek do musli, owsianki czy innych śniadań. Wystarczy wsypać je do miski z innymi składnikami i wymieszać. Nasiona chia wchłaniają płyn, tworząc żelową konsystencję, co może pomóc w zagęszczaniu musli czy owsianki.

Jajka roślinne

Nasiona chia mogą być używane jako naturalny zamiennik jajek w niektórych przepisach, szczególnie dla osób na diecie roślinnej. Wystarczy wymieszać 1 łyżkę nasion chia z 3 łyżkami wody i pozostawić na kilka minut, aż nasiona wchłoną wodę i utworzą żelową konsystencję, która może zastąpić jajka w przepisie.

Producent:

Herbar Natura

ul. Szkolna 2/19
21-010 Łęczna