Biotyna jest jedną z witamin, co oznacza, że jest niezbędna do tego, by organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Jak wiele witamin z grupy B, ma ona ścisły związek z budową i działaniem skóry oraz włosów i paznokci. Badania potwierdzają, że u osób, które przyjmują biotynę w postaci suplementu, paznokcie są twardsze i mniej się kruszą.
Biotyna nie wpływa tylko na wygląd naszej skóry. Związek ten bierze również udział w tworzeniu protrombiny, która z kolei odgrywa bardzo ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi.
Oprócz tego witamina B7 uczestniczy w tak istotnych procesach jak tworzenie kwasów tłuszczowych czy glukoneogeneza, czyli produkcja glukozy.
Biotyna działa również na tarczycę, wspomagając pracę tego organu.
Objawy niedoboru biotyny
Objawy niedoboru biotyny są związane przede wszystkim z naszą skórą i można zobaczyć je gołym okiem. Pojawiają się na niej różnego rodzaju podrażnienia, przesuszenia, a także stany zapalne. Skóra może również zmieniać kolor na szarawy, a do tego niekiedy występują objawy przypominające nieco łuszczycę. Płytka paznokcia staje się cienka, a sam paznokieć bardzo się kruszy. Może również dojść do wzmożonej utraty włosów.
Objawem, który nie jest oczywisty i może wydawać się początkowo niezwiązany z niedoborem biotyny, jest podwyższenie poziomu cholesterolu we krwi. Przy braku biotyny pojawiają się również symptomy ogólne, takie jak brak koncentracji i senność, a także otępienie. Z drugiej strony może wystąpić stan przeciwny, czyli rozdrażnienie.
Brak odpowiednich ilości biotyny w organizmie niekorzystnie wpływa także na mięśnie, co objawia się ich bólem, a niekiedy mrowieniem.
Właściwości:
pomaga zachować zdrową skórę i włosy,
przyczynia się do utrzymania odpowiedniego metabolizmu energetycznego oraz metabolizmu makroskładników odżywczych,
pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych jest pomocna we właściwym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz utrzymaniu funkcji psychologicznych.
